20 de trucuri pentru un travaliu mai uşor

20 de trucuri pentru un travaliu mai uşor

Redactia Nastere Comentarii  Recomanda pe Facebook Recomanda pe Twitter
Joi, 25 Iunie, 2015 12:16 639 vizualizari Tiparire
20 de trucuri pentru un travaliu mai uşor

Se apropie ziua cea mare şi eşti nerăbdătoare să îţi ţii bebeluşul în braţe. Însă pe măsură ce se apropie momentul X te simţi tot mai nesigură pe tine şi te cuprinde deseori panică la gândul că nu vei face faţă cu brio experienţei unei naşteri naturale, chiar dacă tu ai optat pentru această variantă. În mod sigur, nu va fi uşor...

Există însă detalii care îţi pot uşura durerile, dându-ţi o stare de spirit mai optimistă. Desprecopii.com oferă un mic ghid cu sfaturi care te pot ajuta să diminuezi considerabil durerea din timpul unei naşteri naturale.

 

Nu rata cursurile de pregătire a naşterii!

Chiar dacă ţi se par inutile la prima vedere, nu rata niciun curs despre naşterea propriu-zisă. Pe lângă faptul că vei afla care sunt etapele travaliului şi vei şti care sunt poziţiile recomandate pentru a diminua durerea, aceste cursuri te vor ajuta să îţi faci un mic proiect al naşterii, pentru că totul să decurgă firesc. Vei afla ultimele noutăţi despre practicile medicale, astfel încât vei şti ce anume să ceri în cazul în care ai anumite simptome.

 

Implică-ţi partenerul!

Antrenamentul pentru travaliu se face cel mai bine împreună cu tatăl copilului. El ar putea fi antrenorul tău secund în acest marathon care este travaliul. Vorbeşte-i din timp despre travaliu, despre ceea ce îţi doreşti şi despre aşteptările tale în ziua X. Invită-l să participle la anumite cursuri şi să citească lucrări despre travaliu. Dacă naşti fără anestezie peridurala, partenerul tău trebuie să se obişnuiască cu ideea că hormonii îşi vor face de cap şi că este posibil ca tu să ai tot felul de manifestări pe care nu le ai în mod obişnuit, că poţi să devii chiar agresivă.

 

Nu uita de exerciţii!

Toţi specialiştii recomanda exerciţiile în al doilea şi al treilea trimestru pentru a diminua riscul de cezariană şi pentru a menţine sarcină în parametri normali. Gimnastică, înot, mers pe jos, toate acestea pot fi practicate fără grijă, la recomandarea medicului.

 

Masajul perineului

Acest muşchi atât de intim, aproape necunoscut până în momentul sarcinii, joacă un rol foarte important în timpul travaliului – pentru a lăsa capul bebeluşului să treacă, el va trebui să se relaxeze la maxim. Masarea regulată a acestui muşchi spre finalul sarcinii minimizează riscul de epiziotomie. Masajul e uşor de realizat. După ce te-ai spălat pe mâini introdu degetul mare în vagin, iar cu celelalte degete masează zona dintre anus şi intrarea în vagin, desenând forma literei U. Foloseşte în acest scop un ulei specific.

 

Nu fugi de durere!

Naşterea fără niciun fel de anestezie este, cu siguranţă, dureroasă. Însă este vorba despre o durere specială, care nu este provocată de ceva negativ (o rană sau o boală), ci de strădania corpului tău de a da naştere unui copil. Altfel spus, durerea din timpul travaliului este un fel de rău necesar. Ceva ce trebui privit în mod pozitiv. De aceea multe moaşe sfătuiesc viitoarele mămici să nu încerce să lupte contra durerii, cu riscul de a-şi extenua corpul, ci să “primească” această durere că pe un dat firesc.

 

Vizualizează-ţi reacţiile!

Vizualizarea reacţiilor este o metodă de a vedea în mod pozitiv durerea. Spre exemplu, imaginează-ţi fiecare contracţie că pe un val care te poartă departe de mal, dar care te şi aduce înapoi odată ce se termină. Imaginea mentală pozitivă se poate concentra, de asemenea, asupra bebeluşului - imaginează-ţi colul care se deschide şi bebeluşul care coboară puţin câte puţin. Este un excelent mijloc de a rămâne conectată cu bebeluşul tău pe toată durata travaliului.

 

Profită de energia apei

Elementul acvatic are un efect relaxant în timpul travaliului. Corpul pare mai uşor în apă, burta este mai relaxată şi contractile mai puţin dureroase. Dilatarea se produce, de asemenea, mai uşor. Poţi să faci o baie caldă (37 de grade) acasă, la începutul travaliului (dacă eşti la prima naştere). În unele maternităţi acest lucru este posibil şi la spital. Atenţie însă!!! Nu face baie dacă ţi s-a rupt apa, pentru că te expui unui risc crescut de infecţie.

 

Citeşte articolul integral AICI

 


Alte articole asemanatoare

  • 8 sfaturi pentru o naştere calmă şi frumoasă

    8 sfaturi pentru o naştere calmă şi frumoasă

    Marti, 22 Septembrie, 2015 12:47

    Orice vitoare mamă inteligentă vrea să ştie tot ce se poate despre întregul proces, de la spitalizare, despre cum să se asigure că medicul sau moaşa nu vor face nimic împotriva voinţei lor. Din f ...

  • Studiu: Problemele de sănătate la care sunt mai predispuşi bebeluşii născuţi prin cezariană

    Studiu: Problemele de sănătate la care sunt mai predispuşi bebeluşii născuţi prin cezariană

    Luni, 15 Iunie, 2015 11:48

    Operația cezariană poate duce la nașterea unor copii vulnerabili la probleme de sănătate cronice cum sunt astmul, diabetul și obezitatea, conform unui studiu publicat în "British Medical Journal", inform ...

  • Lista cu tot ce trebui să ai în bagajul pentru maternitate

    Lista cu tot ce trebui să ai în bagajul pentru maternitate

    Miercuri, 22 Aprilie, 2015 12:25

    Bagajul pentru maternitate ar trebui să fie pregătit la începutul lunii a 7-a de sarcină, indiferent dacă doreşti să naşti natural sau prin operaţie de cezariană, într-o maternitate de stat sau ...

  • Ce părere are Organizaţia Mondială a Sănătăţii despre cezariană

    Ce părere are Organizaţia Mondială a Sănătăţii despre cezariană

    Luni, 13 Aprilie, 2015 10:01

    Operația cezariană trebuie efectuată numai atunci când este "necesară din punct de vedere medical", a susține Organizația Mondială a Sănătății (OMS), regretând faptul că se recurge prea des l ...

  • Abdominoplastia, o soluţie pentru revenirea la vechile dimensiuni după naştere

    Abdominoplastia, o soluţie pentru revenirea la vechile dimensiuni după naştere

    Luni, 30 Martie, 2015 11:33

    Abdominoplastia poate reprezenta o soluţie chirurgicală pentru revenirea la vechile dimensiuni după naştere, având în vedere că, în multe cazuri, nici sportul şi nici un regim alimentar stric ...

  • Naşterea sub apă – avantaje şi dezavantaje

    Naşterea sub apă – avantaje şi dezavantaje

    Miercuri, 11 Martie, 2015 16:23

    Dureri uşoare, travaliu scurt şi un copil sănătos sunt cele mai importante dorinţe ale unei viitoare mămici , înainte dea naşte. Acestea sunt şi motivele pentru care din ce în ce mai multe ...

  • Ginecologul îți spune adevărul despre viaţa după naştere (VIDEO)

    Ginecologul îți spune adevărul despre viaţa după naştere (VIDEO)

    Vineri, 17 Octombrie, 2014 10:19

    Vreme de nouă luni, orice femeie însărcinată se gândește la momentul în care va veni pe lume bebelușul. Puține dintre viitoarele mămici se întreabă ce se întâmplă după a ...

  • Patru metode care te ajută să previi epiziotomia

    Patru metode care te ajută să previi epiziotomia

    Miercuri, 17 Septembrie, 2014 01:31

    Sunt situații în care epiziotomia este necesară. Dacă bebelușul se află în suferință și trebuie expulzat de urgență, dacă este prea mare sau dacă țesutul din jurul vaginului este ”frag ...

  • Nașterea văzută prin ochii ginecologului (VIDEO)

    Nașterea văzută prin ochii ginecologului (VIDEO)

    Luni, 08 Septembrie, 2014 12:29

    Fiecare femeie trăiește momentul nașterii într-un mod cu totul aparte – după 9 luni în care bebelușul a crescut și s-a dezvoltat în interiorul tău și a fost parte din tine, la prorpiu ...

  • Alăptarea reduce riscul de depresie după naștere

    Alăptarea reduce riscul de depresie după naștere

    Miercuri, 27 August, 2014 11:15

    Alăptarea poate reduce la jumătate riscul de depresie post-natală, conform unui amplu studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Cambridge, publicat în revista Maternal and Child Health, la car ...

  • O metodă simplă de atenuare a riscului de depresie postnatală

    O metodă simplă de atenuare a riscului de depresie postnatală

    Marti, 05 August, 2014 12:50

    O metodă simplă prin care putem atenua riscul de depresie postnatală, cea mai nouă descoperire a cercetătorilor: femeile care solicită o anestezie epidurală înainte de a naşte sunt mai puţin expuse &i ...

  • Cele mai bune exerciții după naștere (VIDEO)

    Cele mai bune exerciții după naștere (VIDEO)

    Miercuri, 30 Iulie, 2014 13:26

    După naştere cu siguranţă că îți dorești să revii cât mai repede la formele de dinainte. Cori Grămescu îți arată câteva exerciții după naștere, care te ajută să scapi mai repe ...

  • Incontinenţa urinară după naştere

    Incontinenţa urinară după naştere

    Vineri, 18 Iulie, 2014 14:41

    Pe parcursul naşterii, perineul se deschide foarte mult pentru a lăsa bebeluşul să treacă, astfel încât muşchiul slăbeşte. În funcţie de femeie şi de factorii de risc legati de naştere, ...

  • Cinci mituri despre sarcină şi naştere

    Cinci mituri despre sarcină şi naştere

    Vineri, 11 Iulie, 2014 14:57

    1. Un cuplu sanatos care isi doreste un copil nu are nevoie de medic. De ce sa treaca un cuplu pe la doctor inainte de aparitia sarcinii daca tot se stiu sanatosi?! Pai ar ar fi nevoie sa faca acest lucru p ...

  • Riscurile la care te supui când naşti prin cezariană

    Riscurile la care te supui când naşti prin cezariană

    Miercuri, 09 Iulie, 2014 09:33

    Schimbările cauzate de cezariană: Cercetătorii avertizează asupra unui risc neştiut până acum: Un studiu recent stabileşte un alt efect negativ pe care îl au naşterile prin cezariană asupra bebe ...

  • Efectul practicilor medicale asupra naşterii

    Efectul practicilor medicale asupra naşterii

    Vineri, 20 Iunie, 2014 10:03

    Este foarte obisnuit sa nasti la spital, asta se face in mod normal. Ne ghidam pe principiul ca medicii stiu mai bine si ca acolo suntem in siguranta. Dar lucrurile nu stau chiar asa. Se pare ca nasterea naturala in ...

  • Monitorizarea fătului în timpul travaliului

    Monitorizarea fătului în timpul travaliului

    Miercuri, 18 Iunie, 2014 13:35

    Cand isi relateaza nasterile, mamicile povestesc ca „au fost puse la monitor” sau ca „la monitorizare” a reiesit ca bebelusul a intrat in stres fetal. Cu siguranta te-ai intrebat probabil in ...

  • Cinci mituri despre naşterea Lamaze

    Cinci mituri despre naşterea Lamaze

    Miercuri, 18 Iunie, 2014 13:31

    Cand vine vorba despre nasterea naturala, toata lumea se gandeste si la tehnicile Lamaze. Exista nasteri Lazame, tehnici respiratorii Lamaze, jucarii Lamaze! Dar ce este de fapt Lamaze si ce este adevar si exagerare ...

  • Cum previi mastita și cum o tratezi

    Cum previi mastita și cum o tratezi

    Miercuri, 11 Iunie, 2014 15:42

    Mastita este o infecție stafilococică ce poate apărea oricând pe parcursul perioadei în care mama alăptează. Cel mai mare risc îl reprezintă a doua-treia săptămână de viață a bebel ...

  • Simptome de neignorat după naştere

    Simptome de neignorat după naştere

    Marti, 10 Iunie, 2014 15:11

    Sarcina și nașterea îți solicită enorm organismul. Corpul tău trece printr-o serie de schimbări, dintre care unele sunt normale, iar altele nu trebuie ignorate. Uite la ce simptome să fii atentă după ...

  • Avantajele și riscurile naşterii în apă

    Avantajele și riscurile naşterii în apă

    Vineri, 30 Mai, 2014 12:50

    Nasterea in apa, sub denumirea pe care o cunoastem noi in prezent, dateaza din anii ’60, cand „pionierul“ Igor Charkovsky (cercetator sovietic) a pus la punct metoda. Se pare ca acesta s-a inspirat ...

  • Cum ne pregătim de alăptare

    Cum ne pregătim de alăptare

    Joi, 29 Mai, 2014 12:02

    Data naşterii se apropie şi am luat decizia să-mi alăptez bebeluşul. Dar deja îmi pun o mulţime de întrebări: voi putea oare alăpta, laptele meu va fi adaptat nevoilor bebeluşului meu? Din feri ...

  • Anual, peste 15.000 de copii se nasc cu malformaţii

    Anual, peste 15.000 de copii se nasc cu malformaţii

    Miercuri, 27 Noiembrie, 2013 15:11

    ÎNGRIJORĂTOR. În România, numărul copiilor care se nasc cu malformaţii genetice a crescut la aproximativ 15.000 pe an.„Există în prezent, în România, în jur ...

  • Sfaturi pentru o bună recuperare după cezariană

    Sfaturi pentru o bună recuperare după cezariană

    Joi, 19 Septembrie, 2013 14:35

    Operaţia de cezariană este una foarte serioasă şi destul de complicată. Organismul are nevoie de mai mult timp pentru a se reface decât după o naştere normală. Unele mămici se simt pe deplin re ...


Interviu în exclusivitate : Ioan Vivi Fizidean : “Eu ca şi om sunt înzestrat ...

STIREA ZILEI - Marti, 28 Martie, 2017 10:51

Interviu în exclusivitate : Ioan Vivi Fizidean : “Eu ca şi om sunt înzestrat ... Pe poarta oricărui Penitenciar din România, stă scris mare cu litere de o şchiopă : “SUNTEM PRODUSUL SOCIETĂŢIi ÎN CARE TRĂIM: Revenirea foştilor deţinuţi pe piaţa muncii şi integrarea lor în societate. “ Ioan Vivi Fizid ...

ABONARE LA NEWSLETTER

Introduceti adresa dvs de email:
   

CULINAR - CELE MAI ACCESATE

  1. Ciorba rusească Soleanca Ciorba rusească Soleanca
    Joi, 29 Mai, 2014 12:38 | 62274 ori

  2. Salata de bocconcini cu rosii Salata de bocconcini cu rosii
    Sambata, 29 Iunie, 2013 12:20 | 24758 ori

  3. Prăjitură în straturi cu biscuiți Oreo Prăjitură în straturi cu biscuiți Oreo
    Luni, 21 Iulie, 2014 15:06 | 14417 ori

  4. Cotlet de porc cu sos de rosii Cotlet de porc cu sos de rosii
    Luni, 08 Iulie, 2013 22:00 | 8255 ori

  5. Prăjitură de piersici cu fundul în sus Prăjitură de piersici cu fundul în sus
    Miercuri, 09 Iulie, 2014 09:14 | 6351 ori

SANATATE - CELE MAI ACCESATE

  1. Bautura care te ajută să obţii un abdomen plat şi să slăbeşti aproape 7 kilograme într-o lună Bautura care te ajută să obţii un abdomen plat şi să slăbeşti aproape 7 kilograme într-o lună
    Luni, 23 Decembrie, 2013 12:04 | 35578 ori

  2. Cat timp trebuie sa dureze o partida de sex reusita Cat timp trebuie sa dureze o partida de sex reusita
    Miercuri, 10 Iulie, 2013 13:49 | 34658 ori

  3. Cum sa-ti duci iubitul in pragul extazului Cum sa-ti duci iubitul in pragul extazului
    Miercuri, 10 Iulie, 2013 13:47 | 28209 ori

  4. Cele mai frumoase complimente pentru o femeie Cele mai frumoase complimente pentru o femeie
    Joi, 28 Mai, 2015 11:57 | 23704 ori

  5. Sex cu şi fără prezervativ: diferenţe şi riscuri Sex cu şi fără prezervativ: diferenţe şi riscuri
    Joi, 11 Iunie, 2015 13:18 | 12194 ori

COPII - CELE MAI ACCESATE

  1. Noul anul scolar va începe pe 16 septembrie. Vezi calendarul complet Noul anul scolar va începe pe 16 septembrie. Vezi calendarul complet
    Miercuri, 04 Septembrie, 2013 14:49 | 42550 ori

  2. Fată sau băiat ? Iată cum poţi intui sexul bebeluşului Fată sau băiat ? Iată cum poţi intui sexul bebeluşului
    Miercuri, 13 August, 2014 13:43 | 20960 ori

  3. Cafeaua inhibă fertilitatea masculină, în timp ce alcoolul o stimulează Cafeaua inhibă fertilitatea masculină, în timp ce alcoolul o stimulează
    Marti, 21 Octombrie, 2014 11:54 | 14748 ori

  4. Ce înseamnă să rămâi însărcinată între 40-50 de ani Ce înseamnă să rămâi însărcinată între 40-50 de ani
    Marti, 10 Martie, 2015 15:25 | 9083 ori

  5. Sfaturi pentru o bună recuperare după cezariană Sfaturi pentru o bună recuperare după cezariană
    Joi, 19 Septembrie, 2013 14:35 | 7300 ori

IT - CELE MAI ACCESATE

  1. Cum afli numărul de telefon al unei persoane care te sună cu număr ascuns Cum afli numărul de telefon al unei persoane care te sună cu număr ascuns
    Vineri, 06 Septembrie, 2013 11:29 | 15709 ori

  2. Primele note pentru Grand Theft Auto V (VIDEO) Primele note pentru Grand Theft Auto V (VIDEO)
    Vineri, 30 Mai, 2014 12:14 | 14245 ori

  3. Ce se întâmplă de fapt când bateria telefonului tău se descarcă complet Ce se întâmplă de fapt când bateria telefonului tău se descarcă complet
    Marti, 10 Septembrie, 2013 12:02 | 12234 ori

  4. Adio TELEFOANELOR CU ECRAN! Un director de la GOOGLE dezvăluie cum vor arăta în viitor Adio TELEFOANELOR CU ECRAN! Un director de la GOOGLE dezvăluie cum vor arăta în viitor
    Joi, 12 Decembrie, 2013 14:04 | 9195 ori

  5. Ce se va întâmpla cu piaţa internetului mobil în 2014 Ce se va întâmpla cu piaţa internetului mobil în 2014
    Marti, 15 Octombrie, 2013 15:07 | 8888 ori

TURISM - CELE MAI ACCESATE ARTICOLE

  1. Unde mergem în weekend: Ştrandul de la Şofronea Unde mergem în weekend: Ştrandul de la Şofronea
    Joi, 22 Mai, 2014 11:49 | 3458 ori

  2. Am fost pe lacul cu cea mai limpede apă din lume Am fost pe lacul cu cea mai limpede apă din lume
    Vineri, 07 Martie, 2014 16:52 | 2987 ori

  3. Oraşe superbe de vizitat în Italia Oraşe superbe de vizitat în Italia
    Joi, 12 Iunie, 2014 14:30 | 2421 ori

  4. Rezervaţii naturale din Banat şi Crişana Rezervaţii naturale din Banat şi Crişana
    Luni, 28 Aprilie, 2014 12:15 | 2220 ori

  5. VENIŢI CU NOI ARAD: Următoarele Drumeţii VENIŢI CU NOI ARAD: Următoarele Drumeţii
    Luni, 19 Mai, 2014 12:27 | 2117 ori